Söz konusu muz olunca insandan maymuna hızlı bir şekilde
dönmek mümkün, bence evrimin en büyük kanıtı bu :P Bazen sevgili muzlar bizim
tüm iyi niyetli ve sağlıklı yeme çabalarımıza rağmen erkenden kahverengileşmeye
başlar. İşte bu yüzden olgun muzları nasıl kullanabileceğinizi yazıyorum bugün.
Hiç şüphesiz muzlar sağlıklı beslenme konusunda akıllıca ve
basit bir tercihtir. Kan basıncımızı ve kalp fonksiyonlarımızı sağlamakla
görevli potasyum açısından zengindir. Tüm bunlara ek olarak yağ oranı düşük ve
lif açısından zengindir, o yüzden sizi yağla ve sağlıksız karbonhidratlarla
ağırlaştırmadan enerji ile doldurur. Muzun glisemik endeksi de düşüktür bu da
diyabeti ve diyabet riski olanlar için ideal bir yiyecek olmasını sağlar.
Leziz Smoothieler
Dondurulmuş muzlar smoothie tariflerinin vazgeçilmez
malzemelerindendir. Çilekli muzlu, mangolu muzlu kremalı ve ya yaban mersinli
muzlu olanları deneyin.
Muz Dondurmaları Yapın
Kim demiş dondurma sağlığınız için kötüdür diye?! Boşverin
gitsin! Dondurulmuş muzları blenderda sütle karıştırıp dondurma niyetine
hüpletmeniz serbest bundan sonra…
Muzlu Krep
Güne sağlıklı bir krep tarifiyle başlayın. Yaptığınız
kreplerin üzerine muz, yaban mersini, ceviz
koymayı deneyin.
Muzdan Ekmek Olur mu?
Olmaz demeyin, şansınızı deneyin! Ekmek yapma merakı olanlar
bir de bunu muzla deneyin. Kilo vermeyi destekleyen, besleyici birbirinden
leziz muz ekmeği tarifleri bulabilirsiniz.
Çilekli muzlu veya çikolatalı-fındıklı-muzlu seçenekleri araştırın
derim.
Makaron
Muz, Hindistan cevizi ve çikolata makaron yapmak için
yeterli bir kombinasyon. Onlara bir şans verin. Eminim makaron yapmanın bu
kadar kolay olduğunu bilmiyordunuz!
Enerji Takviyesi
Evde enerji verecek atıştırmalıklar hazırlamaya
meraklıysanız muz ve yaban mersini süper bir ikili olacaktır.
Güne Yulaf Ezmesi ve Muzla Başlayın
Sağlığınızı hiçe sayan işlenmiş kahvaltı gevrekleriyle güne
başlamak yerine kısık ateşte pişirerek yapacağınız yulaf ezmesi- fındık-yaban
mersini-muz karışımını tercih edin.
Yeni bir kahvaltı tarifiyle kendinizi şımartın
Nutella’lı muzlu Fransız tostu olgun muzları kullanmak için
harika bir yoldur ve dahası bu leziz yemek hafta içi çok meşgul olanlarınızın
yapabileceği kadar basit.
Muzu Kinoa ile Karıştırın
Kahvaltı rutininizi sarsacak bir lezzet arıyorsanız bu tam
sizlik. Akçaağaç Şurubu, kinoa, muz ve
cevizi birlikte hüpletince süper kahramanlarla yarışacaksınız.
0 yorum :
Yorum Gönder
Yorum yaptığınız için teşekkür ederiz.
Thank you for commenting.