Sperm Sayısını Arttıran 15 Yiyecek

by Unknown 9/30/2015 0 yorum c vitamini kısırlık meni seks sperm

Çiftler çocuk sahibi olmaya çalışırken genellikle odak kadının sağlığının üzerine kayar. Halbuki erkekteki kısırlık tüm kısırlık vakalarının yarısını oluşturuyor. Alışılmışın aksine, bu dönemde erkekler dengeli beslenmeli, egzersiz yapmalı, sigarayı ve aşırı alkol tüketimini bırakmalıdır. Sırf sizler çoluk çocuk sahibi olun ve nüfus patlamasından dolayı müstakbel emekli maaşlarımız garanti altına alınsın diye çok özel bir amme hizmeti yapıyoruz ve sperm sayısını arttıran 15 kahraman yiyeceği masaya yatırıyoruz.

Muz

Muz seks hormonlarını kontrol eden bromelain enzimi içerir. Ayrıca içinde Vitamin A, B1 ve C bulundurduğundan sperm üretimini teşvik eder ve vücudun bağışıklığını güçlendirir.

   Kuşkonmaz

Bu küçük yeşil dostumuz sperm üzerinde fantastik güçlere sahip. Sperme koş dese koşturur, pati ver dese pati verdirtir… Neyse çok saçmalamadan sadede gelelim. İçerdiği inanılmaz yüksek miktardaki C vitamini sayesinde spermlerin oksitlenmesini engeller ve testis hücrelerini korur. İlaveten, C vitamini kocanızın vücudundaki serbest radikalleri azaltır böylece bünyesi hastalıkla savaşmak yerine sperm üretimine odaklanır.

Turunçgiller

Turunçgillerde bulunan C vitamini gibi anti-oksidanlar sayesinde sperm sayısı yükselir. %100 meyveden oluşan portakal ve greyfurt suları da aynı etkiyi sağlayacaktır. Meyve suyunu sevmeyen beyler sularına taze limon sıkmayı deneyebilirler.

Nar

Narlar sperme zarar veren malondialdehiti düşüren anti-oksidanlar açısından zengindir. Düzenli olarak nar tüketmek serbest radikallerin azalmasına ve spermin artmasına yardımcı olabilir.

Bitter Çikolata

Bitter çikolata L-arginin HCL olarak bilinen aktif bir madde içerir. Bu meni hacminin artmasına ve sperm sayısının yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca bitter çikolata yemek erkeklerin daha iyi orgazm olmalarına da sebep olur.

                

Avokado

E Vitamini, Vitamin B6 ve folik asitle donatılan avokado sperm hareketliliğini arttırır ve ona yumurtayı dölleyecek gücü verir.

               

Domates

Domates sperm sayısını arttıran likopen adlı bir madde içerir. Likopen ketçabın ve pek çok sosun bile içinde bulunduğuna göre ek bir çaba sarf etmenize gerek yok.

               

Brokoli

Sperm sayısını arttıran bir başka yiyecekte brokolidir. Çoğu insan folik asidin hamilelik öncesinde ve hamilelik boyunca kadınlar için hayati önem taşıdığını bilir. Sperm sayısı açısından da erkeklere bir o kadar faydası vardır. Brokoli en iyi folik asit kaynaklarından bir tanesidir. Salatalara eklemeyi ve ya akşam yemeğinin yanında garnitür olarak servis etmeyi deneyin. Kuşkonmaz ve portakal suyu folik asit için diğer harika kaynaklardır.

Ispanak

Ispanak sperm sayısını arttıran folik asit açısından zengindir. Folik asit spermlerin güçlenmesini desteklediği gibi hareketliliğini de arttırır.

           

Sarımsak

Sarımsak kan dolaşımını iyileştiren allicin adlı bir madde içerir. Bu da genital bölgedeki kan dolaşımını arttır ve spermlerin güçlenmesine yardım eder. Sarımsak aynı zamanda B6 Vitamini ve seks hormonlarının salgılanmasını kontrol eden ve sperm hazarını azaltan selenyum içerir.

            

Fasulye

Çinko eksikliği erkek kısırlığına yol açan önemli sebeplerden biridir. Fasulye vejeteryanlar için çinko kaynağıdır. Yemek bıkkınlığını önlemek için fasulyeyle mutfakta yaratıcı işler çıkartabilirsiniz.

             

Kuruyemiş

Fındık sperm sayısını arttırmak için mükemmeldir çünkü çinko ve bir anti-oksidan olan E Vitaminini içerir. Bir avuç dolusu fındık iyi gelir biliyorsunuz :) ama mümkünse tuzlanmamış olsun, hee badem de aynı işi görüyor bizden söylemesi.

Ceviz

Ceviz sperm üretimini destekleyen ve meni hacmini arttıran arginin içerir. Aynı zamanda penisin kan dolaşımını iyileştiren omega 3 yağ asitlerinden oluşmaktadır. Ceviz anti oksidan açısından zengindir ve bunlar vücudu çeşitli hastalıklardan korur.

           

Yumurta

Yumurta doğurganlığı destekler ve sperm sayısını arttırır. Testislerdeki doku dejenerasyonunu önleyen E vitamini içerir bol miktarda. Aynı zamanda anti-oksidan açısından zengindir ve serbest radikalleri nötralize edip, hücreleri korur.

İstiridye

İstiridyeler en iyi çinko kaynaklarından biridir. Bununla birlikte çok fazla çinko alımı da problem yaratabilir; Mayo Clinic’e göre yetişkin bir erkeğin günlük alması gereken çinko miktarı 15 miligramı geçmemelidir.