Göbek Yağından Kurtulmak İçin Karaciğer Detoksu Şart

by Pi 2/09/2016 0 yorum detoks karaciğer

Karaciğerin işlevlerinden biri kilo kontrolünü yağ hücrelerini parçalayarak yapmayı sağlayan safra üretimini sağlamaktır. Sağlıklı olmak ve de kilo verebilmek için karaciğerinizi temizlemeniz çok önemli.

Nasıl yapacaksınız?

Karaciğerinizi arındırmanın doğal yolları var: yediklerinize dikkat etmek ve bitkisel gıda takviyelerinden faydalanmak gibi.

Yemek:

• Limon, misket limonu ve greyfurt gibi turunçgiller içerdikleri yüksek C vitamini sayesinde karaciğerinizi arındırmaya yardım ettikleri gibi, toksinlerden kurtulmak için gerekli olan enzimleri üretirler.
• Sebze tüketmenizi öneriyoruz. Sarımsak, yeşil yapraklı sebzeler ve turpgilleri tüketeceksiniz. Bu sebzeleri tüketerek seçerek sağlığınıza çok güzel bir katkıda bulunmuş olursunuz çünkü toksinlerden kurtulmak için gerekli karaciğer enzimlerini aktive ederler.
• Ceviz ve avokadolar vücudun toksinleri atmak için kullandığı çok önemli bir bileşiği olan glutatyon üretimine katkıda bulunurlar.
• Un içeren yemekleri yedikten sonra vücudunuzda oluşan toksinlerden kurtulmanız için, B vitamini içeren tam tahıllı bir beslenme şekli önerilir.
• Antioksidan özelliğiyle oldukça iyi tanınan yeşil çay ayrıca karaciğer fonksiyonlarını da iyileştiriyor.

Bitkisel Gıda Takviyeleri:

• Zerdeçal yiyecek olarakta, kapsül olarakta tüketildiğinde karaciğerin toksinleri atmasına yardımcı olan bir baharattır.
• Karahindiba kökü tabletleri de ayrıca hazımsızlığı ve karaciğer şişmesini önlediğinden tavsiye edilir.
• Karaciğeriniz için tehlike içeren tüm maddeleri devedikeni tüketerek vücudunuzdan atarsınız. (140mg yeterlidir)
• Karaciğer dokusunun yenilenmesini teşvik etmek için de bol bol enginar tüketmeniz gerekir.

Yaşam Şeklini Değiştir!

Günlük yaptığınız pek çok şey karaciğerinizi etkiliyor.

Bu yüzden tükettiğiniz süt ve süt ürünlerinin yanı sıra et miktarını da azaltmalısınız. İşlenmiş gıda yememeye özen gösterin ve asla fast food tüketmeyin.

Bu tür yiyecekler karaciğerin kurtulmakta zorlandığı bir çok kimyasal ve toksin içerir.

Toksinleri atabilmek için bol bol su için.

Hayatınızdaki stresi ve strese neden olan sebepleri azaltın çünkü doğrudan sindirim sisteminizi etkilemekte.