Kötü Alışkanlıklarınız Sizi Yavaşça Öldürüyor Mu?

by Unknown 11/29/2015 0 yorum felç kalp hastalıkları kötü alışkanlıklar

1-Duruş Bozukluğu:

Sırt ağrısına neden olur ve omurga ile göğüs kafesini olumsuz etkiler. Tüm bunların sonucunda akciğerleriniz ve kalbiniz zorlanır. Eğik ya da kambur durmak akciğer kapasitenizi %30 etkiler.

2-Gün Boyu Oturmak

Günde 6 saatten fazla oturan kadınlar, günde 3 saatten daha az oturan kadınlara kıyasla 15 yıl içinde ölmeye %40 daha yakınlar. Uzun saatler oturuyor olmak metabolik sorunlara yol açar ve kalp krizi ile felce yol açar.

3-Hızlı Yemek Yemek

Reflüye, aşırı gaza ve şişkinliğe yol açar. Midenizin tokluk mesajını beyninize ulaştırması 20 dakikasını alır ve bu süre içinde fazladan yediğiniz her şey size kilo olarak geri döner. Hızlı yemek yiyen erkekler %84 oranında fazla kilolu olmaya yatkındır ve kadınlarda aynı şekilde.

4-Yeteri Kadar Uyuyamamak

Günde 6 saatten daha az uyumak aniden ölmeyle doğrudan ilişkilendirilebilir. Uyku bozukluğu kalp hastalıklarından obeziteye kadar birçok tıbbi probleme yol açar.

5-Fazla Çalışmak

İngiltere’de kamu personelleri arasında yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre günde 10 saatten fazla çalışan memurlar, günde 7 saat çalışan insanlardan %60 daha fazla kalp hastalığına yakalanıyorlar ya da kalp krizi geçiriyorlar.

6-Solaryum

Ayda bir kereden fazla solaryuma giren kadınlar %55 oranında daha fazla cilt kanserine yakalanıyorlar

7- Aşırı Alkol Tüketimi

Günde 8 kereden fazla alkol tüketen erkekler, tüketmeyen hemcinslerine oranla 4 kat fazla tansiyon problemi yaşıyor, kadınlar da ise bu limit günde 6 kez. Aşırı alkol tüketimi karaciğer rahatsızlıklarına, kalp problemlerine ve felce neden olur.

8-Çok Fazla Kırmızı Et Tüketmek

Günlük beslenmenize fazladan kattığınız bir porsiyon işlenmemiş kırmızı et sizi %13 ölüme yaklaştırır.

9-Televizyon

Televizyon izlediğiniz her saat ömrünüzü 22 dakika kısaltır.

10-Yalnız Olmak

Güçlü sosyal bağlarınızın olmaması, günde 15 sigara içiyormuşçasına ömrünüzden çalmaktadır.

11-Sigara İçmek

Hayat boyu içilen sigara ömrünüzden ortalama 10 yıl çalar.

12-Kahvaltıyı Atlamak

Kahvaltı yapmayan insanlar obeziteye yakalanmaya 4,5 kat daha yakındır.

Masum Zevkler

Bitter Çikolata

Bazı kanser tiplerini önlediği gibi, damar tıkanıklarına da engel olur ve hatta beyine akan kan hızını yükseltir bu da bunamayı engeller. Kararında tüketilen bitter çikolata kalp hastalıklarına yakalanma riskini %37 oranında düşürür.

Meditasyon

6 ile 9 ay arasında yapılan meditasyon kalp krizi riskini %11 ve felç riskini ise %8-15 arası düşürür.

Seks

Haftada 3 defadan fazla seks yapan erkeklerin kalp krizi veya felç geçirme risklerinin yarı yarıya düştüğüne inanılıyor.

Gülmek

Kan akışınızı %20 oranında fazladan düzenlemeye yardımcıdır. Kalp hastalıkları riskinizi azaltır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.